Sauna ogrodowa to jeden z tych elementów wyposażenia ogrodu, który dopiero zyskuje na popularności. Choć tradycyjne sauny dostępne na basenach czy w SPA szybko znalazły swoich zwolenników to prywatna balia we własnym ogrodzie raczej kojarzyła się z luksusem. Dzisiaj lepiej znając jej właściwości i zalety coraz więcej osób decyduje się na zewnętrzną saunę na swojej posesji. Co warto wiedzieć przed wyborem tej idealnej?
Czym jest sauna ogrodowa?
Dobroczynne działanie sauny znane jest od niepamiętnych czasów. Z takiej „kuracji” chętnie korzystali już starożytni Rzymianie. Tradycja saunowania sięga około 2000 roku p.n.e. i do dzisiaj jest bardzo ważną częścią kultury takich krajów, jak Finlandia, Estonia, Łotwa i Rosja. Choć nie na taką samą skalę, ale także w Polsce możemy spotkać wielu zwolenników sauny, którzy doceniają jej niezwykłe właściwości prozdrowotne. Coraz częściej sauny zdobią tarasy i ogrody domów. Sauna ogrodowa to specjalna konstrukcja, która pozwala poddać ciało wpływowi wysokiej temperatury. W dedykowanym pomieszczeniu panuje niska lub wysoka wilgotność oraz wysoka temperatura, która sprawia, że ciało zaczyna się pocić. W ten sposób usuwane są toksyny z organizmu oraz następuje wzmożona produkcja ciał odpornościowych. Ciała te chronią przed drobnoustrojami, bakteriami i wirusami.
Rodzaje saun
Sauna może występować pod postacią:
- Domku ogrodowego – specjalne pomieszczenie, w którym znajduje się kabina z sauną oraz przebieralnia. Wielkość sauny zależy od jej pojemności – największe pomieszczą nawet 10 osób. Czasami taka konstrukcja posiada drewniany taras;
- Beczki – wielka beczka, która w środku zawiera jedynie kabinę z sauną. Często wykonywane są na zamówienie i idealnie sprawdzają się w rustykalnej aranżacji. Zdecydowanie stanowią ciekawą ozdobę ogrodu lub tarasu;
- Balii ogrodowej – nazywamy tak sauny fińskie, czyli wielką balię, która pięknie prezentuje się w przestrzeni ogrodu, a przy tym jest łatwa w montażu i użytkowaniu.
Bez względu na rodzaj sauna musi być ustawiona na stabilnym podłożu wykonanym z kostki lub wylewki. Konstrukcja ta powinna też mieć dostęp do instalacji elektrycznej. Zewnętrzna sauna - domek lub beczka - zawsze jest ogrzewana specjalnym piecem do sauny. W zależności od wyboru mogą to być produkty opalane drewnem lub elektryczne. Różnią się one ceną, ale także wygodą użytkowania. Te ogrzewane opałem wymagają częstszego doglądania.
Zastanawiasz się, jak zaaranżować taras? Przeczytaj: Urządzamy taras. Najpopularniejsze style aranżacyjne
Jak działa sauna ogrodowa?
Na rynku znajdziesz wiele rodzajów saun podzielonych pod względem sposobu działania. Najpopularniejsze z nich to:
- sauny suche (szwedzkie lub fińskie) – wilgotność powietrza w takich saunach utrzymuje się na poziomie 10%, to najbardziej ekonomiczne rozwiązanie;
- sauna parowa – można w niej zażywać kąpieli, które są gorące lub parowe;
- sauny solne – rodzaj sauny suchej. Polewa się w nich kamienie solne. Zalecane osobom zmagającym się ze schorzeniami gardła, oskrzeli, czy krtani;
- sauny na podczerwień – zastosowane w nich elektryczne promienniki nie potrzebują do podniesienia temperatury powietrza. Dzięki temu ciało jest ogrzewane bezpośrednio, a uzyskanie odpowiedniej temperatury nie trwa długo. Polecane osobom, które nie tolerują wysokich temperatur (tutaj nie przekracza ona 60 stopni Celsjusza);
- sauny z bali – drewniane domki, podobne do domków góralskich.
Jak korzystać z zewnętrznej sauny?
W saunie przebywa się od kilku do kilkunastu minut. Wewnątrz panuje bardzo wysoka temperatura, która sprawia, że ciało zaczyna się pocić i tym samym usuwa z organizmu toksyny. Przebywanie w saunie w takich warunkach podnosi temperaturę całego ciała o jeden stopień. Organy wewnętrzne odczuwają niewielką "gorączkę", co wzmaga produkcję ciałek odpornościowych we krwi, które skutecznie zabijają wirusy i bakterie. Seans w saunie, to idealna terapia w przypadku kataru lub lekkiego przeziębienia. Bezpośrednio po seansie należy się ochłodzić na świeżym powietrzu, a następnie wziąć przemiennie gorący i zimny prysznic. Poprawi to ukrwienie i rozluźni napięte mięśnie. Mając własną saunę w ogrodzie możesz pozwolić sobie na taki seans o dowolnej porze. Warto jednak korzystać z zabiegów raz w tygodniu. Szczególnie w sezonie wzmożonych infekcji i wzrostu zachorowań.
Marzysz o basenie w swoim ogrodzie? Przeczytaj: Inwestycja w basen ogrodowy: na jakie wydatki musisz się przygotować?
Dlaczego warto mieć saunę w ogrodzie?
Własna sauna w ogrodzie pozwala na korzystanie z jej dobrodziejstw bez względu na porę dnia czy roku. W zaciszu swojej posesji możesz zrelaksować się i poprawić stan zdrowia. Przydomowa sauna to szereg zalet i jednocześnie brak wymówek, ponieważ korzystanie z niej nie wymaga większych przygotowań, dojazdów i czasu. Regularne sesje w saunie to:
- Mniej stresu - wysoka temperatura działa odprężająco, wycisza i uspokaja,
- Regeneracja mięśni – sauna rozluźnia mięśnie ciała, działa regenerująco oraz zmniejsza dolegliwości bólowe stawów i mięśni;
- Oczyszczenie organizmu – pod wpływem ciepła dochodzi do detoksykacji organizmu;
- Poprawa przemiany materii – korzystanie z sauny ogrodowej po intensywnym wysiłku zintensyfikuje spalanie tkanki tłuszczowej;
- Wzmocnienie odporności – sauna zwiększy odporność, zmniejszając tym samym zachorowalność na infekcje;
- Polepszenie kondycji skóry – sauna zbawiennie działa na skórę, która jest bardziej jędrna. Ponad to redukuje cellulit i oznaki starzenia.
Sauna a właściwości zdrowotne
Sauna ogrodowa reguluje ciśnienie krwi, poprawia wydolność serca, dodaje energii i siły witalnej. Polepsza również nastrój. Regularne sesje w saunie poprawiają jakość snu, pomagają wyciszyć się, zregenerować oczy po całodziennej pracy przy komputerze, a także wspomaga spalanie kalorii. Wystarczy raz w tygodniu korzystać z kilkunastu minut w gorącej kabinie, aby po szybkim czasie zobaczyć efekty na ciele i w lepszym samopoczuciu. Sauna w ogrodzie jest szybka i łatwa w montażu, nie wymaga skomplikowanych przygotowań podłoża, a jej wielkość dopasujesz do wymiarów działki. Bez względu na porę roku czy pogodę możesz korzystać z sauny na miejscu. Wykonane w odpowiedni sposób sauny ogrodowe zewnętrzne to doskonały sposób na relaks również zimą. Niech nie przerażają Cię różnice temperatur. Dla ciała to doskonała okazja, aby się hartować jako alternatywa dla mniej przyjemnego morsowania.
Sprawdź, co powinieneś wiedzieć:
Sauna w ogrodzie – czy mogę zbudować ją samodzielnie?
Tak, jednak wbrew pozorom nie jest to rozwiązanie bardziej opłacalne.
Sauna ogrodowa – czy można korzystać z niej zimą?
Oczywiście! Szczególnie zima warto się hartować i poprawiać swoją odporność sesjami w saunie.
Czy sauna jest dla każdego?
Z sauny powinny zrezygnować osoby, które cierpią na choroby sercowo-naczyniowe, padaczkę, choroby nowotworowe, wysokie ciśnienie tętnicze, nadczynność tarczycy, kamicę nerkowa, a także kobiety w ciąży i podczas miesiączki.
